MANFAAT AIR PUTIH BAGI KESEHATAN

MANFAAT AIR PUTIH

Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi tidak apabila kekurangan air.Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Apabila tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat. Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan.

Apa saja manfaat air putih?

Manfaat Air Putih adalah :

1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

2. Menjadi Awet Muda
Air putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya. Sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari kulit kusam.

3. Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung.

4.Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka racun yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila kekurangan cairan.

5. Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh yang Anda.

6. Menjaga Berat Badan Tubuh
Memiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan air putih.

7. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal disebabkan karena garam dan garam menurut teori larut dalam air. Dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut keluar dengan air seni.

8. Menjaga Mood
Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang sedang memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah, minum air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang memburuk.

9. Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi dan Mulut
Didalam rongga mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self cleansing. Dengan mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan memelihara produksi air ludah, sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko penyakit gigi dan mulut.

10.Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat dapat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga cenderung tidak mudah untuk terkena kram dan terkilir,terutama saat sedang berolahraga.

11. Memperlancar Buang Air BesarSeseorang yang sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan untuk minum air putih yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

12. Sebagai Obat Sakit KepalaMinum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.

13. Mengurangi Resiko Kanker
Terkait sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan dengan minum air putih dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Air putih dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.

14. Berpikir Lebih Baik
Otak kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air dapat membantu cara berpikir yang lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.

Itulah 14 manfaat air putih bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat ^^

Read More

OBESITAS

Kegemukan atau obesitas adalah suatu kondisi medis berupa kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa sehingga menimbulkan dampak merugikan bagi kesehatan, yang kemudian menurunkan harapan hidup dan/atau meningkatkan masalah kesehatan. Seseorang dianggap menderita kegemukan (obese) bila indeks massa tubuh (IMT), yaitu ukuran yang diperoleh dari hasil pembagian berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter , lebih dari 30 kg/m2.
Kegemukan meningkatkan peluang terjadinya berbagai macam penyakit , khususnya penyakit jantung , diabetes tipe 2, kanker tertentu, osteoartritis dan asma. Kegemukan sangat sering disebabkan oleh kombinasi antara asupan energi makanan yang berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, dan kerentanan genetik, meskipun sebagian kecil kasus terutama disebabkan oleh gen , gangguan endokrin , obat-obatan atau penyakit psikiatri . Hanya sedikit bukti yang mendukung pandangan bahwa orang yang gemuk makan sedikit namun berat badannya bertambah karena metabolisme tubuh yang lambat; rata-rata orang gemuk mengeluarkan energi yang lebih besar dibandingkan orang yang kurus karena dibutuhkan energi untuk manjaga massa tubuh yang lebih besar.
Pengaturan diet dan aktivitas fisik masih menjadi tata laksana utama kegemukan. Kualitas asupan dapat diperbaiki dengan mengurangi konsumsi makanan padat energi contohnya makanan yang tinggi lemak dan gula, serta dengan meningkatkan asupan serat.
Obat-obatan anti-kegemukan dapat dikonsumsi untuk mengurangi selera makan atau menghambat penyerapan lemak, disertai dengan asupan diet yang tepat. Apabila diet, olahraga, dan obat-obatan belum efektif, maka balon lambung dapat membantu mengurangi berat badan, atau operasi dapat dilakukan untuk mengurangi volume lambung dan panjang usus sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih dini dan menurunkan kemampuan penyerapan nutrisi dari makanan.

Penyebab obesitas :
1.Pola makan

2. Genetika
3. Gaya hidup kurang bergerak
4. Penyakit lain
5. Agen infeksi

Tipe-Tipe Obesitas :

1. Tipe Android (Apel)
Tubuh gemuk tipe android ditandai dengan penumpukan lemak yang berlebihan dibagian tubuh sebelah atas yaitu disekitar lengan atas, pundak, dada, leher, dan perut. Akibatnya tubuh bagian atas terkesan lebih besar bila dibandingkan tubuh bagian bawah. Obesitas tipe android (apel) ini memiliki resiko lebih tinggi terhadap penyakit yang berhubungan dengan metabolisme lemak dan glukosa, seperti : penyakit gula, jantung koroner, stroke, pendarahan otak, dan tekanan darah tinggi. Namun kegemukan tipe android lebih mudah menurunkan berat badan dibandingkan tipe ginekoid.
2. Tipe Ginekoid (Pir)
Tipe ginekoid ditandai dengan penimbunan lemak di bagian tubuh sebelah bawah, yaitu sekitar perut, pinggul, paha, dan pantat. Dari segi kesehatan tipe ini lebih aman bila dibandingkan dengan tipe android karena risiko kemungkinan terkena penyakit degeneratif lebih kecil. Akan tetapi, lebih sukar menurunkan kelebihan berat tubuh pada tipe ini karena lemak-lemak tersebut lebih sukar mengalami proses metabolisme.

Tata Laksana Obesitas :
1. Orlistat umum digunakan untuk menangani kegemukan.
2. Sibutramin (Meridia), Obat yang baru saja ditarik karena mempunyai efek samping terhadap kardiovaskular
3.

Tata laksana utama kegemukan terdiri dari diet dan latihan
fisik. Program diet dapat menghasilkan penurunan berat
badan dalam jangka pendek, tetapi mempertahankan
penurunan berat badan ini seringkali merupakan hal yang sulit
dan memerlukan latihan dan diet makanan berenergi rendah
sebagai bagian dari gaya hidup yang bersifat permanen.
Salah satu obat, orlistat (Xenical), kini tersedia secara luas
dan disetujui untuk penggunaan jangka panjang. Namun,
penurunan berat badan yang dicapai tidak terlalu banyak,
dengan rata-rata 2,9 kg dalam 1 hingga 4 tahun
dan tidak terdapat informasi mengenai pengaruh obat ini
dalam menurunkan komplikasi jangka panjang dari kegemukan.
Penggunaannya berhubungan dengan tingginya efek
samping gastrointestinal dan mungkin terdapat efek
samping terhadap ginjal.
4. Tersedia pula dua obat lainnya, yaitu :
• Lorcaserin (Belviq) menghasilkan rerata penurunan berat
badan 3,1 kg (3% dari massa tubuh) lebih besar dibandingkan
plasebo dalam jangka waktu satu tahun.
• Kombinasi antara pentermin dan topiramat (Qsymia) juga cukup efektif.
5. Tata laksana kegemukan yang paling efektif adalah
pembedahan bariatrik . Pembedahan untuk kegemukan berat
berhubungan dengan penurunan berat badan jangka panjang
dan penurunan mortalitas secara keseluruhan.

Read More

HIPERTENSI

Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg. Peningkatan tekanan darah ini berlangsung dalam jangka waktu lama dan dapat menimbulkan komplikasi pada ginjal, jantung, dan otak.


Klasifikasi Hipertensi :

Hipertensi merupakan silent killer dimana gejala dapat bervariasi pada masing-masing individu dan hampir sama dengan gejala penyakit lainnya. Gejala-gejalanya adalah sakit kepala, rasa berat di tengkuk, jantung berdebar-debar, mudah lelah, penglihatan kabur, telinga berdenging (tinnitus), dan mimisan.

Faktor resiko terjadi hipertensi dibedakan menjadi 2 macam, yaitu :
1. Faktor yang tidak dapat dikendalikan , yaitu keturunan (herediter), usia, dan ras.
2. Faktor yang dapat dikendalikan, yaitu asupan garam, obesitas, jarang olahraga, merokok, stress, minuman beralkohol dan obat-obatan.

Hipertensi yang terjadi dalam waktu lama dapat menyebabkan komplikasi pada berbagai organ dan berujung pada kematian. Komplikasi pada organ yaitu :
1. JANTUNG , dapat mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah koroner atau gagal jantung kongestif.
2. OTAK , menyebabkan pelebaran dan penipisan pembuluh darah sehingga memungkinkan terjadinya stroke.
3. GINJAL , menyebabkan kerusakan ginjal dan zat-zat racun tidak dapat dibuang oleh tubuh.

Pola hidup yang sehat dan baik akan mencegah terjadinya hipertensi, diantaranya yaitu :
-

Membatasi asupan garam tidak lebih dari 1/4 - 1/2 sendok teh (6 gr/hari)




-

Menurunkan berat badan

- Menghindari minuman berkafein, rokok, dan minuman beralkohol
- Olahraga seperti jalan, lari, jogging, bersepeda selama 20-25 menit dengan frekuensi 3-5 x per minggu
- Cukup istirahat (6-8 jam)
- Mengendalikan stress
Makanan yang harus dihindari atau dibatasi oleh penderita hipertensi , yaitu :
- Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi
- Makanan yang diolah menggunakan garam natrium
- Makanan dan minuman dalam kaleng
- Makanan yang diawetkan
- Makanan yang mengandung protein hewani yang tinggi
- Bumbu-bumbu
- Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol

Dengan mengetahui gejala dan faktor resiko hipertensi, diharapkan penderita dapat melakukan modifikasi pola hidup. Sehingga komplikasi dapat dihindarkan.

Read More

HIPOTENSI

APA ITU HIPOTENSI?

Hipotensi adalah penyakit yang disebabkan oleh kemampuan jantung yang rendah sehingga darah tidak mampu mencapai organ otak.
Jantung berdetak cepat tetapi denyutnya sangat lemah sehingga darah tidak mampu naik ke otak dalam jumlah yang mencukupi. Karena otak tidak mendapatkan darah yang cukup energi, kepala tetasa pusing dan badan lemah.




Penyebab Hipotensi :
Hipotensi biasanya disebabkan oleh gizi makanan yang kurang tercukupi.

Gejala :

- Mudah lemah
- Cepat lelah
- Mudah pusing
- Nafas pendek
- Sakit kepala
- Tidak dapat berkonsentrasi
- Gangguan pencernaan




Sebaiknya Dilakukan :
Hindari/kurangi :
• Makan-makanan seperti : air kelapa, mentimun, belimbing
• Terlalu lelah akibat terlalu banyak beraktivitas
• Terlalu stress
Lakukan/perbanyak :
• Makan-makanan bergizi
• Istirahat yang berkualitas dan cukup
• Bersikap rileks

Read More

DIABETES MELITUS

Diabetes melitus adalah penyakit yang mempengaruhi gula darah, hal ini terjadi karena glukosa di dalam darah terlalu tinggi. Sehingga tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan sempurna.
Dalam kinerjanya, makanan cenderung membuat glukosa darah meningkat dan akan merangsang pankreas untuk memproduksi insulin. Insulin bergerak membuat gula kedalam sel untuk diubah menjadi energi atau sebagai cadangan energi. Namun, jika terlalu banyak glukosa dalam darah sulit untuk membuat insulin bekerja dengan baik. Hal ini dapat terjadi biasanya pada orang yang memiliki usia lebih dari 30 tahun atau lebih tua. Dengan kurangnya aktivitas yang mengeluarkan energi dapat menjadi pemicu tumbuhnya penyakit diabetes melitus.

Komplikasi Diabetes Mellitus :
1. OTAK, yaitu hipertensi dan stroke
2. MENTAL, yaitu sulit tidur, bad mood, gugup dan depresi
3. JANTUNG, 2,5x lebih tinggi terkena serangan jantung
4. GINJAL, yaitu gagal ginjal
5. MATA, yaitu spot hitam, katarak, glaukoma, sampai kebutaan
6. GIGI & MULUT, yaitu infeksi bakteri dan penyakit mulut dan gusi
7. KULIT, yaiti kulit kering dan mudah luka
8. SARAF, yaitu kesemutan, mati rasa, sakit saat berjalan, kerusakan saraf.

Akibat Diabetes yang Tidak Terkontrol :
1. Serangan jantung
2. Kebutaan
3. Kecacatan
4. Gagal ginjal
5. Impotensi
"Penanganan yang tepat dan sedini mungkin akan menghindarkan komplikasi Diabetes".

10 Tanda Diabetes Melitus :
1. Sering BAK terutama pada malam hari
2. Cepat merasa lapar dan dahaga
3. Berat badan menurun, sebaliknya nafsu makan meningkat
4. Cepat merasa lelah dan mengantuk
5. Cepat tumbuh bisul atau nanah dengan kesembuhan yang lama
6. Gatal-gatal, terutama pada kelamin bagian luar
7. Kesemutan
8. Gairah sex menurun
9. Penglihatan kabur, ditandai dengan seringnya berganti ukuran kacamata
10. Ibu hamil melahirkan bayi lebih dari 4 kg.

Untuk mengontrol diabetes, diperlukan keseimbangan antara 3 hal penting berikut ini :
1. Diet
2. Olahraga dan aktifitas fisik
3. Obat anti diabetes (pengendali gula darah)

Read More

VITAMIN LARUT LEMAK

Vitamin adalah zat-zat organik kompleks yang dibutuhkan dalam jumlah sangat kecil dan pada umunya tidak dapat dibentuk oleh tubuh. Oleh karena itu, harus didatangkan dari makanan. Vitamin termasuk kelompok zat pengatur pertumbuhan dan pemeliharaan kehidupan. Tiap vitamin mempunya tugas spesifik di dalam tubuh. Karena vitamin adalah zat organik maka vitamin dapat rusak karen penyimpanan dan pengolahan.

VITAMIN LARUT LEMAK

Setiap vitamin larut lemak A, D, E, dan K mempunyai peranan tertentu di dalam tubuh. Sebagian besar vitamin larut lemak diabsorpsi bersama lipida lain. Absorpsi membutuhkan cairan empedu dan pankreas. Vitamin larut lemak diangkut ke hati melalui sistem limfe sebagai bagian dari lipoprotein, disimpan di berbagai jaringan tubuh dan biasanya tidak dikeluarkan melalui urine.

1. VITAMIN A

Vitamin A adalah suatu kristal alkohol berwarna kuning dan larut dalam lemak atau pelarut lemak. Vitamin A mempunyai beberapa fungsi, yaitu :
- Penglihatan
- Diferensiasi sel
- Fungsi kekebalan
- Pertumbuhan dan perkembangan
- Reproduksi
- Pencegahan penyakit kanker dan penyakit jantung
- Pembentukan sel darah merah, melalui interaksi dengan besi

Vitamin A terdapat di dalam pangan hewani, sedangkan karoten terutama di dalam nabati. Sumber vitamin A adalah hati, kuning telur, susu, dan mentega. Sumber karoten adalah sayuran berwarna hijau tua dan buah-buahan yang berwarna kuning-jingga seperti daun singkong, dau  kacang, kangkung, bayam, kacang panjang, buncis, wortel, tomat, jagung kuning, pepaya, mangga, nangka masak, dan jeruk.
Akibat kekurangan vitamin A diantaranya yaitu : buta senja, perubahan pada mata, perubahan pada kulit, gangguan pertumbuhan, keratinisasai sel-sel rasa paa lidah yang menyebabkan berkurangnya nafsu makan dan anemia.

2.VITAMIN D

Vitamin D mencegah dan menyembuhka  riketsia, yaotu penyakit dimana tulang tidak mampu melakukan kalsifikasi. Vitamin D dapat dibentuk tubuh dengan bantuan sinar matahari. Bila tubuh mendapat cukup sinar matahari konsumsi vitamin D melalui makanan tidak dibutuhkan. Karena dapat disintesis di dalam tubuh, vitamin D dapat dikatakan bukan vitamin, tetapi suatu prohormon. Bila tubuh tidak mendapat cukup sinar matahari, vitamin D perlu dipenuhi melalui makanan.
Fungsi utama vitamin D adalah pembentukan dan pemeliharaan tulang bersama vitamin A dan vitami  C, hormon-hormon paratiroid dan kalsitonin, protein kolagen, serta mineral-mineral kalsium, fosfor, magnesium, dan fluor. Fungsi khusus vitamin D adalah membantu pengerasan tulang dengan cara mengatur agar kalsium dan fosfor tersedia di dalam darah untuk diendapkan pada proses pengerasan tulang.
Vitamin D diperoleh tubuh melalui sinar matahari dan makanan. Bayi dan anak-anak dianjurkan berada dibawah sinar matahari beberapa waktu di pagi hari. Makanan yang mengandung vitamin C ialah kuning telur, hati, krim, mentega, dan minyam hati-ikan.
Kekurangan vitamin D menyebabkan kelainan tulang yang dinamakan riketsia pada anak-anak dan osteomalasia pada orang dewasa. Serta dapat juga menyebabkan osteoporosis.

3. VITAMIN E

Vitamin E larut dalam lemak dan dalam sebagian besar pelarut organik, tetapi tidak larut dalam air. Fungsi utama vitamin E adalah sebagai antioksidan yang larut dalam lemak dan mudah memberikan hidrogen dari gugus hidroksil (OH) pada struktur cincin ke radikal bebas. Fungsi lain :
- Fungsi struktural dalam memelihar integritas membran sel
- Sintesis DNA
- Merangsang reaksi kekebalan
- Mencegah penyakit jantung koroner
- Mencegah keguguran dan sterilisasi
- Mencegah gangguan menstruasi
Sumber utama vitamin E adalah minyak tumbu-tumbuhan, terutama minyak kecambah gandum dan biji-bijian.
Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan hemolisis eritrosit. Akibat lain adalah sindroma neurologik.

4. VITAMIN K

Sejak lama fungsi vitamin K yang diketahui adalah pembekuan darah. Vitamin K ternyata merupakan kofaktor enzim karboksilase yang mengubah residu protein berupa asam glutamat menjadi gama karboksiglutamat.
Sumber utama vitamin K adalah hati, sayuran daun berwarna hijau, kacang buncis, kacang polong, kol, dan brokoli. Semakin hijau daun-daunan semakin tinggi kandungan vitamin K-nya. Sumber lain yaitu :
Susu, daging, telur, serealia, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Sumber penting vitamin K adalah flora bakteri dalam usus halus. ASI tidak banyak mengandung vitamin K, namun bakteri yang dapat mensintesis vitamin K tidak segera tersedia didalam sayuran cerna bayi. Sehingga dianjurkan mendapat vitamin K melalui mulut atau dalam bentuk injeksi intramuskular.
Kekurangan vitamin K menyebabkan darah tidak dapat menggumpal, sehingga bila ada luka atau pada operasi terjadi perdarahan.

Read More

VITAMIN LARUT AIR

Sebagian besar vitamin larut air merupakan komponen sistem enzim yang banyak terlibat dalam membantu metabolisme energi. Vitamin larut air biasanya tidak disimpan di dalam tubuh dan dikeluarkan melalui urine dalam jumlah kecil. Oleh sebab itu vitamin larut air perlu dikonsumsi tiap hari untuk mencegah kekurangan yang dapat mengganggu fungsi tubuh normal.
Vitamin larut air dikelompokkan menjadi vitamin C dan vitamin B-kompleks. Vitamin B-kompleks terdiri atas sepuluh faktor yang saling berkaitan fungsinya didalam tubuh dan terdapat di dalam bahan makanan yang hampir sama. Fungsinya terkait dalam proses metabolisme sel hidup, baik pada tumbuh-tumbuhan maupu  hewan sebagai koenzim atau kofaktor.

1. VITAMIN C
Vitamin C adalah kristal putih yang mudah larut dalam air. Dalam keadaan kering vitamin C cukup stabil, tetapi dalam keadaan larut, vitami  C mudah rusak karena bersentuhan dengan udara terutama bila terkena panas. Fungsi vitamin C yaitu :
- Sintesis kolagen.
- Sintesis karnitin, noradrenalin, serotonin, dan lain-lain.
- Absorpsi dan metaboliame besi.
-Absorpsi kalsium.
- Mencegah infeksi.
- Mencegah kanker dan penyakit jantung.
Sumber vitamin C pada umumnya hanya terdapat di dalam pangan nabati, yaitu sayur dan buah terutama yang asam se4perti jeruk, nenas, rambutan, pepaya, gandaria, dan tomat. Vitamin C juga banyak terdapat di dalam sayuran daun-daunan dan jenis kol.
Akibat kekurangan vitamin C antara lain : lelah, lemah, napas pendek, kejang otot, tulang, otot dan persendian sakit serta kurang nafsu makan, kulit menjadi kering, kasar dan gatal, warna merah kebiruan di bawah kulit, perdarahan gusi, kedudukan gigi menjadi longgar, mulut dan mata kerin dan rambut rontok.

2. VITAMIN B

Vitamin B-kompleks meliputi :
- Vitamin B1 (Tiamin)
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B3 (Niasin)
- Biotin
- Vitamin B6 (Piridoksin)
- Folat (asam folat)
- Vitamin B12 (kobalamin)
Tiap vitamin B saling berkaitan dalam fungsinya sebagai koenzim dalam metabolisme energi dan reaksi-reaksi lain yang terkait. Kekurangan salah satu vitamin B akan mengganggu funsi vitamin B lain.

Read More

SAKIT

Haii..^^
Kalo kemaren admin nulis blog tentang kesehatan. Kali ini admin kembali nulis blog dengan tema sakit. Langsung deh...

Sakit adalah persepsi seseorang bila merasa kesehatannya terganggu. Penyakit adalah proses fisik dan patofisiologis yang sedang berlangsung dan dapat menyebabkan keadaan tubuh atau pikiran menjadi abnormal.

Sakit dan penyakit itu beda. Seseorang dapat agak merasa sehat, namun jika merasa tak sehat, itulah sakit.
Model biopsikososial menjelaskan perbedaan antara proses patologis aktual yang menyebabkan penyakit, dan persepsi pasien atas kesehatan dan pengaruh sakit terhadapnya, disebut sakit.

Nah, itu aja mengenai pengertian sakit. Jaga kesehatan ya guys.. jangan sampai sakit ^^

Read More

GIZI BURUK

Gizi buruk adalah bentuk terparah dari roses terjadinya kekurangan gizi menahun.  Gizi buruk ini merupakan kondisi kurang gizi yang disebabkan rendahnya konsumsi energi dan protein dalam makanan.
Gizi buruk sering dialami oleh anak-anak. Gizi buruk dibedakan menjadi 3 macam, yaitu :
~ marasmus
~ kwashiorkor
~ marasmik-kwashiorkor
Penentuan gizi buruk dapat dilakukan dengan menimbang berat badan balita dibandingkan dengan umur anak terhadap umur standar WHO-NCHS.

Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab masalah gizi. Yaitu penyebab langsung dan tidak langsung.
1) Penyebab langsung dikarenakan oleh faktor makanan dan penyakit. Asupan makanan yang kurang tentu dapat menyebabkan kebutuhan gizi tubuh tidak terpenuhi. Yang akhirnya dapat menyebabkan gizi buruk. Sementara itu, jika seorang anak sering menderita sakit walaupun asupan makanan tercukupi, maka pada akhirnya dapat menderita gizi buruk.
2) Penyebab tidak langsung. Yaitu meliputi :
- kebutuhan pangan keluarga yang kurang memadai.
- pola pengasuhan anak kurang memadai.
- pelayanan kesehatan dan lingkungan kurang memadai.

Tanda-tanda anak Yang Menderita gizi buruk.
Tanda klinis dibedakan menjadi 3 yaitu :
A. MARASMUS, dengan tanda-tanda :
- tubuh sangat kurus
- wajah seperti orang tua
- perut cekung
- kulit keriput, jaringan lemak sangat sedikit

B. KWASHIORKOR, dengan tanda-tanda :
- terjadi udem terutama di bagian ekstremitas
- akumulasi cairan yang berlebih di perut
- rambut pirang, kusam, serta mudah dicabut

C. MARASMIK-KWASHIORKOR
Merupakan gabungan dari marasmus dan kwashiorkor. Tandanya yaitu badan kurua serta terjadi edema namun edema tidak mencolok.

Read More

KESEHATAN

Assalamualaikum .. Hay semuaaa ^^
Admin mau coba ngepost tentang kesehatan niih.. Pastinya semua orang mendambakan hidup sehat ? *pastinyaa kan? ^^ nah, banyak orang orang beranggapan kalau sehat itu tidak sakit. Padahal sehat itu tidak hanya sebatas 'tidak sakit' aja looh .. Mau tau sehat itu apa?? Langsung aja deeh >>>

Pengertian kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Sedangkan Pengertian Kesehatan menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 1948  menyebutkan bahwa pengertian kesehatan adalah sebagai “suatu keadaan fisik, mental, dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya ketiadaan penyakit ataau kelemahan”.

Pada tahun 1986, WHO, dalam Piagam Ottawa untuk Promosi Kesehatan, mengatakan bahwa pengertian kesehatan adalah “sumber daya bagi kehidupan sehari-hari, bukan tujuan hidup Kesehatan adalah konsep positif menekankan sumber daya sosial dan pribadi, serta kemampuan fisik.

Sedangkan Pengertian Menurut Undang-undang Pokok Kesehatan nomor 9 tahun 1960, dalam pasal 2 dikatakan bahwa yang dimaksud kesehatan adalah yang meliputi kesehatan badan, rohani (mental), dan sosial, dan bukan hanya keadaan yang bebas dari penyakit, cacat, dan kelemahan. Ini mengandung pengertian bahwa orang yang sehat itu tidaklah cukup dikatakan dia bebas dari penyakit fisik.

Nah, ciri-ciri jasmani orang sehat itu gimana sih? Yaitu...
a)      Kondisi tubuh fit dan  segar
b)      Daya tahan tubuh baik/ bagus
c)      Tidak cepat lelah
d)      Berat badan dengan tinggi tubuh ideal
e)      Fungsi organ tubuh bekerja dengan normal
f)       Produktifitas bekerja dengan normal
g)      Tidak ada gangguan/ penyakit dalam tubuh.
h)     Dapat menjalani aktifitas dengan baik dan normal

Nah, itu dia pengertian kesehatan ^^ ingat ya sehat itu tidak hanya 'tidak sakit' saja .. Tetapi juga dapat hidup produktif. Sekian dulu yaa... Semoga dapat bermanfaat ^^.


                                       

Read More